HIRAME ポンプアダプターヘッド

今まで何で買わなかったのだろう。

BBのクリーニング。

変速にムラがあるので、バラしてみた。

大瀬崎 140ｋｍ

一足先にＧＷ気分を堪能

久しぶりのロングライド 

とりあえず西伊豆を目指して

行きは向かい風

ＦＭラジオを聞きながら走ります。

やまめの学校

やまめの教科書 体の使い方編　ポチった
明日4/17日発売です。


背筋を伸ばして腰を入れるこの乗り方は、私が高校生の時に自転車部で教えてもらった
昔からある乗り方です。

体力作りにロードバイクを活用することについて注意すること。

やっと暖かくなってきて、ロードバイクでダイエットに励むシーズンがまたやってきました♫