お腹周りの脂肪。気になりませんか？

竜ヶ岳の下りで膝が笑うなんて
重いんです僕。

この3か月間

私的にどうしても取得したい資格があって、
週末も自転車に乗らず

ランニングもせず
ヒマがあれば試験勉強に没頭。

そして、試験が終わり

久しぶりに体重計に乗ったら、なんと！7kgも肥ってました。

77kgもある！

どうりで身体が重いはずだ。

ロードバイクの体重制限は75kgなので、乗ることも出来ないぞ。

直ぐに減量生活を始めないといけないなぁ。

ダイエットって、秋から冬にかけて頑張るほうが効果的だし楽だよね。
寒いと代謝が上がるし。

現在

身長178cm　体重77kg

BIM　24.3　　　 体脂肪率22%←女子か？

BMIの計算と詳細はこちら

肥えたなぁ。

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  今年中に標準体重のまで戻そうと思います。
  
  
  2ヶ月間無理のない減量計画を考えよう。